不吃主食就没有赘肉了吗
生活中许多女性减肥会选择不吃主食而吃一下沙拉，但是你知道吗?沙拉更容易让你产生赘肉，你肯定不信吧，让我们一起来看一下吧!1、寿司大米、蔬白癜风专科哪里最好菜、鲜鱼、紫菜等，原料都是绝对清新的健康食品，但是很多流行的花卷中都掺进了过量的奶酪和各种酱料。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维，绝对上火。固然，在吃寿司的同时少不了酱油，酱油中过量的盐，也有水肿的隐患哦。友评论：每个月一次光顾日本餐馆，大不了不吃天妇罗呀，难以割舍我最爱的寿司。2、果汁可以在任何时候补充每天的膳食纤维，果汁绝对是一个很好的选择。但你有没有发现，即便是鲜榨果汁，为了保证口感，都会加入过量的糖。除非自己动手，否则很难保证和果汁不发胖。友评论：我们办公室有果汁机，感谢老板的仔细体贴呀。每天带水果，懒得吃就自己榨汁，还便宜。3、沙拉蔬菜、鲜果、生鱼片并没有甚么，热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食品更加秀色可餐，也让你吃进的热量和脂肪节节爬升。如果是面食沙拉，热量极可能超过一份传统意面。友评论：把沙拉酱改成酸奶，这样就不怕啦。4、豆腐豆腐本身是没有问题的，白豆腐--绝对没有问题。在凭白无故地添加了盐、酱油、糖，乃至是蛋黄、蟹黄以后，本质就完全改变了。更不用说那些煎、炸的豆腐，简直是健康饮食的灾害。友评论：看来臭豆腐是吃不得的，还好平时也吃得不多。不怕不怕哈!5、干果、蜜饯MM们最爱好的办公室零食，却极可能是肥胖的隐形助手。干果由于经过脱水和秘制，热量和含糖量都高过鲜水果5~8倍。如果50克的鲜葡萄含有60卡热量，葡萄干的热量将会到达460卡，悲催!6、坚果燕麦燕麦是很多白领的健康早饭，惋惜的是选择了含有坚果，炒制过的香脆燕麦。口味香脆的同时增加了过量白癜风治疗最好医院的油和糖，每100克的坚果热量就高达500卡。一个早上的劳碌工作也难以消耗。友评论：看来只能选择纯燕麦的早饭了，不过添加干水果的应当可以吧?要不早饭也要遭难了。7、低糖咖啡低糖咖啡的顺滑口感基本是通过加奶取得，但这些浓缩奶球的添加会让一杯普通的咖啡很快增加200卡，乃至更多。仿佛也在无形中补充了钙质，但取得的脂肪量也很可观。友评论：咖啡加糖其实没什么的，少放点;要不就只喝纯的黑咖啡，纯纯的。8、素食鸡肉卷虽然增加了鲜嫩的蔬菜和素火腿，但是认真算算，一个烤制的卷饼的热量超过300卡，并不会低于同体积的三明治。卷起的脆皮面积绝对大于两片土司，真的不能轻易相信自己的眼睛。9、灌装茶饮料在便利店或是超市里购买的灌装茶饮料一般都添加了糖或是蜂蜜，为了保证口感，这些甜味剂的过度添加绝对是肥胖的催化剂。一瓶普通的茶饮料的热量也有200卡，并不比汽水好多少。友评论：灌装茶不能喝这个早就知道啦，纯净水、纯净水才是硬道理。寿司、果汁都是现代年轻人最喜欢吃的东西，在这个减肥时期里你知道吗其实这些食品常常就是你减肥的杀手，随时都会给你增长赘肉。
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