今日(1月5日)是“小寒”节气，内蒙古全区大部地区气温与昨日持平，西部地区有小雪。同时，受连续降温影响，黄河内蒙古段封河加快，目前已累计封河多公里。记者从内蒙古气象台获悉，预计未来三天，“三九天”的威力将逐渐显现，内蒙古中东部地区有6-8℃降温，公众要做好御寒准备。（网络配图）
新年伊始，内蒙古的天气格局也悄然发生了变化，东部地区一改大雪纷飞的豪爽变得晴暖温柔起来，而中西部地区不再低调，雨雪频频。据监测显示，1月4日8时到5日8时，全区有19个站出现降雪，降雪主要分布在西部地区，降雪量为0.1-1.7毫米。
1月5日17时49分将迎来“小寒”节气，这意味着一年中最寒冷的时段到了。天文专家表示，虽然从字面上理解，“大寒”要比“小寒”冷，但从历史气象记录来看，小寒却比大寒冷，是全年中最冷的节气。今天白天，内蒙古西部地区有小雪，全区大部地区气温与昨日持平，其中，乌海市最高气温-1℃，包头市最高气温-2℃，呼和浩特市最高气温-3℃。
1月6日白天，受暖湿气流和冷空气共同影响，中西部地区天气转为多云间晴，并伴有降雪降温天气过程，雪量以小雪为主，降雪过后气温将下降6-8℃。同时，风力增大，日间有4、5级西北风，北部短时可达5、6级。
受持续低温影响，黄河内蒙古段封河速度加快，据监测，截至1月4日10时，黄河阿拉善盟乌斯太段全线封河，封河至京藏高速桥处，封河水位平稳。黄河内蒙古段已累计封河多公里。黄河在封河期，如果出现流凌堆积，容易造成卡冰结坝现象，进而抬高水位，使河水和冰凌冲出河槽形成凌汛。相关部门需加强巡守，密切注意天气和凌情变化，确保黄河顺利封河。
预计未来三天，风雪低温将是内蒙古天气舞台上的关键词。今天西部地区多云，其中，阿拉善盟、乌海市、巴彦淖尔市西部、鄂尔多斯市大部有小雪，其余地区晴间多云。明天中西部地区多云间晴，有小雪，其中，鄂尔多斯市东北部有中雪，其余地区晴间多云。后天中东部地区多云间晴，锡林郭勒盟东部、赤峰市西北部、呼伦贝尔市西部有小雪，其余地区晴间多云;我区中东部地区气温下降6到8度，东部偏南地区气温下降8度以上。
气象专家提醒由于近日内蒙古地区冷空气频繁，并有大风、降温天气，寒冷进一步升级，公众需注意添衣保暖，各地需做好低温寒潮防御工作;卫生部门做好应急准备工作，防范因气温骤降导致的感冒、呼吸道及心脑血管等疾病的高发。
今日小寒轻舞一曲送冬雪，万家灯里待春风
山高还积千重雪
雁去难捎万里书
今日17时49分
太阳移到黄经度
将迎来二十四节气中的小寒
小寒胜大寒
常见不稀罕
从历史气象记录来看
小寒是全年中最冷的节气
民间常有“冷在三九”的说法
而这“三九天”又恰在小寒节气内
按农历月份排列
小寒是二十四节气中倒数第二个节气
但按公历来
它又是每年第一个节气
小寒三候书·时训》
以禽类的栖息变化
来对应小寒节气的气象变化
一候，雁北乡
乡是趋向
北飞雁已经感知到阳气
二候，鹊始巢
喜鹊噪枝，已经开始筑巢
准备繁殖后代
三候，雉雊
早春已近
早醒的雉开始求偶
小寒民俗九九消寒图
九九消寒图是中国北方的一项民俗
消寒图是记载冬至以后
天气阴晴的"日历"
人们寄望于它
来预卜来年丰欠
从冬至那天算起
以九天作一单元
连数九个九天
到九九共八十一天
冬天就过去了
溜冰
我国北方各省
入冬之后天寒地冻
河面结冰厚实
有马拉或狗拉爬犁
有供人玩耍的冰床
也有人穿冰鞋在冰面穿梭
赏梅
“墙角数枝梅，凌寒独自开”
此时腊梅已开
红梅含苞待放
凑近细观，幽香拂面
精神为之清爽振奋
小寒饮食北方：冻梨
冻梨是将普通白梨
冰冻变成乌黑色
洗净之后，就能吃了
看上去黑不溜秋并不起眼
但口感清脆爽甜
入口难忘
把几个冻梨放在水盆里化冻
东北人把"化冻"叫成"缓"或"消"
并因此形成一句歇后语
年三十晚上的冻秋梨----
你找削（消）呀
小寒养生防寒补肾
传统中医认为，寒为阴邪
此时是一年中阴邪最旺的时期
因而小寒的养生原则是
“敛藏精气、固本扶元”
进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉
淮山、莲子、枸杞等
但体质偏热、偏实及容易上火者
则注意凉热的合理搭配
小寒宜食羊肉
能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜
海参也是很好的冬令补品
易消化，易吸收
多食有益
冬练三九
适当的户外活动和锻炼
能够增强身体御寒能力
小寒时节的运动原则
一是日出后才开始锻炼
二是准备运动不可马虎
“小寒大寒，杀猪过年”
小寒时节，天气虽然寒冷
但是年味儿越来越浓了
许多人开始整理一年的行囊
准备回家过年
窗外雪花飘飘
屋内其乐融融
最寒冷的时节
却是最温馨的时刻
来源：内蒙古晨报全媒体、新华社、综合网络
全媒体编辑：张艳利
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