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读心灵早餐养生三字经吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓
吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。
观
新闻聚焦时事瞭望
1）李克强主持常务会议：确定推行终身职业技能培训制度的政策措施。
2）解放第七代卡车J7在长春正式下线，进入批量生产阶段；三大运营商北京、南京、武汉等16个城市试点5G，手机网速至少快10倍。
3）[法治]年全国法院新收知识产权案比上年上升33.5%。
4）中央广播电视总台今日揭牌，央视、央广、国际电台撤销。
5）李小鹏赴甘肃调研折达公路整改：问题典型教训深刻。
6）山西省环保厅：依法依规从严从快查处非法排污企业；山西三维集团排污持续发酵，“活该”局长：我说错了话；内蒙古食药监：要求鸿茅公开解释近5年虚假广告情况。
7）男子在西双版纳遭野象攻击，被踩死亡，死者63岁重庆潼南县人，家属将获赔20万。
8）[军事]我军在东南沿海跨昼夜实弹演练，不仅是向 传递了严厉的信号，更是向美国发送警告。
9）[港澳]崔世安：爱国爱澳是澳门社会的核心价值；港区省级政协委员联谊会第六届理事会就职；香港大学：研究人员制造出人工诱导多功能性干细胞。
10）[台湾]赖清德自称“ ”工作者，吴敦义：你啥意思，说清楚；第二十一届海峡两岸纺织服装博览会在福建石狮举行；海峡工艺精品奖获奖作品在台湾巡展。
国际新闻
1）商务部公布对原产于美国、欧盟和新加坡的进口卤化丁基橡胶反倾销调查的初步裁定；上海合作组织成员国外长理事会会议将于24日在京举行。
2）美媒：美国愿意就关税问题与中国展开讨论；韩朝商定将对首脑会晤主要环节进行电视直播；朝鲜劳动党将召开全会讨论“新阶段政策问题”。
3）中兴被制裁最新进展：已停止相关业务，向美申请解释；科技日报评中兴被美封杀：核心技术靠化缘是要不来。
4）马克龙酒后透露攻打叙利亚原因：攻打叙利亚是为证明我跟普京不相上下。
5）古巴选出新一任国家领导人，劳尔-卡斯特罗将退休，古巴告别卡斯特罗时代，57岁的迪亚斯-卡内尔当选为国务委员会主席。
6）IMF报告预计今明两年经济增速都将提升至3.9%。
7）年轻新手肇事率居高不下，英国拟采用“渐进式驾照”新规。
8）英俄互指对方就“斯克里帕尔在英国中毒事件”说谎造谣。
财经之眼
1）国家发改委：对贸易摩擦已做好不同等级应对预案。
2）央行再次降准释放亿！楼市或迎重大利好！楼市向刚需人群倾斜，公证摇号或成大势所趋。
3）我国将调整证券期货行业机构监管费等部分收费。
文教体娱
1）用科技铸造电影未来，北影节电影科技国际论坛举行。
2）师德档案查询制度建立，规范师德完善投诉体系。
3）东北虎哈尔滨人工饲养繁育基地进入繁殖高峰期。
4）亚冠：上海上港客场1-2不敌墨尔本胜利；权健3-2击败柏太阳神，小组第二出线战恒大。
民生在线
1）北京4年内拟竣工19项地铁工程；北京鼓励外资法人银行在京发展；北京海淀区清河地区将打造本市首个集多个高新技术于一体的智能交通体系。
2）迎接进口博览会，上海建设“6天+天”一站式交易服务平台；上海海事法院服务保障上海国际航运中心建设；第五届“上海好童书”评选和阅读推广活动启动。3）东莞举办海外高层次人才项目对接洽谈会；广东省体育局：今年将新建个社区体育公园；佛山拟将购房入学纳入积分体系，积分入户至少交纳一年社保。4）一季度浙江省外贸增速领跑沿海主要省市；福建省医保参保人员可刷手机购药，全过程无需社保卡；改革便字为先，江西异地领取养老金身份认证不再难。
（来源：腾讯、新华、中新、东方IC、今日头条、凤凰网、东方财富）
养每日养生洗脸前记得清洗双手
1）洗脸前记得清洗双手。很多人认为，洗脸的过程中，双手自然也会一起洗净。其实不然，手更容易接触污垢，携带了很多细菌，如果不洗手就直接洗脸，很可能使皮肤二次污染。
2）胖大海性寒，味甘，归肺、大肠经。具有清热润肺、利咽开音、润肠通便等作用。通常用于治疗肺热声哑、干咳无痰、咽喉干痛、头痛目赤等病症。因此，对上火、肺热引起的声音嘶哑、咽喉不适，适合用胖大海泡水来缓解，与适量蜂蜜一起冲泡，效果更好。
赏流金岁月
心容世事而不争，意纳万物且自明，种种浮华过眼，犹如石沉大海，瞬间融合于宽和的心境之中，无论是栖居闹市还是深山，皆可收放自如，觅得身心的清凉。
古筝曲《北国之春》
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旅驴友吃货活糖油糕
活糖油糕外酥内嫩，甜香爽口，价廉物美，为小吃佳品。该小吃应热吃，由于糖馅呈流动状，又称“烫面油糕”。传统小吃，多作为早点使用，在川西地区有较大影响。产品特点圆如饼，形似鼓，色如铜，香味扑鼻。千层油糕与烫面油糕的区别。
油糕方法：白面粉适量，稍加些白糖，用开水烫面，一边倒入开水一边用筷子搅拌，越软越好，然后摊在案板上晾一小时左右，现在才正式和面，把烫好的面撒上干面粉揉和，一边揉一边加干面粉，这样炸出的油糕才外面起脆皮，面和好后醒一会就可以炸制了。油糕的做法：把面分成若干个小面团，擀成面饼加入适量红糖，捏严口，拍成薄薄的扁圆形，放入油锅内炸至金黄色捞出，即可食用。注意：炸油糕的关键在和面，面软些才好吃，再就是炸油糕的油温要掌握好，小火炸制才能外焦里嫩。
烫面做法：1、直接倒入开水搅拌，不过面粉不能烫完，要留十分之三的面粉，揉的时候一块揉进去，然后把面摊开晾凉,再揉成团。
2、第二种调法就是拿十分之七的面粉直接烫好，再用十分之三的面粉调成凉水面团，也就是调饺子面团那样，最后把两种面团和在一起，揉成团
奇奇闻异事宋美龄40岁患癌，却活到了岁，她究竟做了什么？宋美龄的家族并没有长寿基因，相反，倒是癌症基因频繁造访，其父、母、长姊都死于癌症，宋美龄本人也没有躲过去，40岁就被查出了乳腺癌，不得不接受了两次手术。晚年在美国生活时，也曾做过卵巢囊肿手术，宋美龄承受住了病魔的挑战，“勇敢”活到了岁，跨越了三个世纪（年3月4日—年10月24日）。
宋美龄究竟做过些什么，应和了养生之道？
一、早发现，早治疗宋美龄父母的生活年代较早，查出癌症时已是晚期，难以治疗，宋美龄发现身体情况较早，也不讳疾忌医，早期乳腺癌的治愈率是非常高的。
二、戒烟吸烟是宋美龄的一项雅趣，用于情绪排解，但宋美龄在蒋介石在世期间比较节制，改抽清香柔和型的香烟。蒋介石去世后，宋美龄成功戒掉了烟瘾，由此可见，“有心戒烟、八十不晚”。
三、饮食清淡“饮”这方面，宋美龄把原有的欧美化的咖啡习惯转为白开水，后来也青睐绿茶，酒类只碰葡萄酒。
“食”这方面，蔬菜最爱吃两种，芹菜、菠菜，尤喜生食；水果中，比较喜欢的是荔枝、菠萝、猕猴桃；晚年很少食用肉类。
宋美龄是过敏体质，这种体质使得她对饮食比较挑剔，从青年时代起，她就有三大忌讳，绝不触碰，分别是水生腥物、酱油老醋、怪异动物。
四、情绪排解宋美龄偶有烦闷，不会把负面情绪藏在心里，一定要找侍从、护卫、保健人员聊天，通过抱怨的方式排解出来，姑且不论倾听者怎么承受怎么排解，人家倾诉者自然是排解成功。
五、热衷按摩宋美龄简直是酷爱通络按摩，年轻的时候没有条件，随便逮着个人就让别人给“抓抓”，后来配备了专业按摩师，这种爱好昼夜不休，一直享受到九十年代。
六、心态良好宋美龄一生“不赚钱”、“不管钱”，晚年卖房子的时候被人算计，处之泰然，绝不生气。
七、绘画宋美龄中年时迷上了绘中国画，为此还拜遍名师，几十年的绘画爱好，不仅使她颇具功底，同时也陶冶了心境，活动了筋骨，画家、尤其是中国画的画家在长寿群体里占据了很大比重，看来“要长寿、学画画”并非浪得虚名。
八、户外活动宋美龄与晚年的蒋介石的唯一户外运动就是散步，这个习惯她自己也保持了下来，直到去世的前几年间，她自己行动不便，也一定会让儿孙后辈拉她去户外兜风，每星期至少一次。
宋美龄岁去世，牙齿基本完整，不佩戴假牙，皮肤肌理细腻的程度更是让人吃惊，辞世的最后一刻是在睡梦中（心力衰竭），没有一点痛苦、没有留下任何遗言，标准的享福而终，乃天大的造化。
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