昨日，受雾霾天气影响，黄花园大桥对面的渝中半岛若隐若现。
连日来，大气静稳，蒙蒙灰霾纠缠不休。众人盼的雨，终于要来了。来自市气象台的最新预测，今起三天，重庆各地以零星小雨天气为主，东部地区可达中雨。这场强度并不大的雨，究竟能对驱霾起到多大的作用，还得静待雨势的变化。未来三天将有一股弱冷空气进入重庆。明日起，气象条件将转为较利于大气污染物扩散。
今天主城空气中-重度污染
据重庆市环境监测中心和重庆市气象台共同发布的空气质量预报显示，昨日，主城区遭遇轻-中度污染，首要污染物均是PM2.5。昨日10时，天生、两路、虎溪、南坪、茶园等11个监测点空气质量指数（AQI）达到中度污染级别。昨日下午，空气质量指数显示，歇台子站点达到，南坪站点为。昨晚，重庆市预警信息发布中心对外表示，重庆市环保局经与市气象台会商，预计1月5日主城区空气质量为中度污染-重度污染。
明天起天气静稳格局打破
相关单位建议儿童、老年人及心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动。
来自重庆市气象台的最新预测，未来三天，将有一股弱冷空气进入重庆，其将与降雨系统一起，改变重庆天气静稳现状。从明日起，重庆气象条件将转为较利于大气污染物扩散。预计今天，雾霾仍会持续，但不会加剧，随着冷空气和降雨的到来，重庆空气质量有望出现好转。
未来三天具体预报：
今天主城阴天有零星小雨，11～14℃。
明天主城阴天有间断小雨，11～14℃。
后天主城零星小雨转阴天，10～15℃。
昨日，霾黄色预警继续发布，重庆市环保局监测中心实时监测数据显示，上午10时，天生、两路、虎溪、南坪、茶园等主城11个监测点空气质量指数（AQI）达到中度污染级别。
受此影响，我市前往多地的航班取消或延误；而近段时间的雾霾天气，也让老人、儿童等特殊群体更容易患上疾病。怎样度过雾霾天，成为眼下市民最为关心的话题。
■雾霾天·影响
江北机场取消飞往郑州等14个航班
昨日上午，重庆晨报记者在重庆江北国际机场看到，受雾霾天气的影响，前往郑州、石家庄、大连、哈尔滨、北京等地的航班取消或延误。
记者从机场相关负责人处了解到，从4日早上6点开始到中午11点，一共有14个航班取消，被取消的航班大多是受雾霾影响，几乎全部是从重庆江北机场出发前往华北、东北等地。
昨日上午，记者在重庆江北国际机场看到，有大批旅客滞留在机场，有些旅客焦虑地玩着手机，有些旅客则补起了瞌睡。在A06登机口，由重庆飞往哈尔滨的航班因天气原因延误，一些乘客选择办理退票手续，取消自己的旅程。
机场相关负责人表示，当日上午取消的航班一共有14班，其中大部分都是受雾霾天气影响的。“取消的航班包括石家庄、郑州、大连、天津等一些地方。”该负责人表示，取消的航班航空公司都已经进行了安置，旅客可以选择改签或是退票。对于延误的航班，该负责人透露，至于延误多久，机场方面也不清楚，现在只能等通知。
记者从机场国内出港航班动态看到，前往天水、百色、郑州、襄阳、济南、临沂、济南等地的航班被取消。部分前往东北的航班出现延误，且延误的时间都在4个小时以上。记者还了解到，4日上午从重庆到郑州的航班都没有起飞。
■链接
全国现大范围雾霾天气
预计10日空气质量好转
受不利天气形势影响，我国遭遇持续大范围重度空气污染天气，中央气象台4日继续发布霾橙色预警。中国环境监测总站监测显示，4日8时，63.8%的被监测城市出现空气污染。预计自8日夜间起，受冷空气影响，京津冀中南部空气质量自北向南逐步改善，10日空气质量好转。
看看咱国土有几个城市没被雾霾吞没的？这是啥节奏？
北京：首都机场省际巴士停运，京沪线部分列车晚点，周边多条高速路封闭。
天津：各条高速公路均封闭，雾霾天明后天卷土重来。
河北：境内高速路大量关闭，空气污染很严重。
河南：郑州幼儿园小学停课，机场航班无法起降，12条高速路实施管制。
山东：霾预警信号连挂7天，家工业企业停产。
湖北：连发三天霾预警，范围扩至全省大部地区。
安徽：主要高速路出口封闭，部分路段交通管制。
内蒙古：中度或重度污染，6日起冷空气来驱霾。
黑龙江：哈尔滨今年首发重污染天气橙色预警，部分企业限产停产。
本组稿件除署名外据新华社、中新社
■雾霾天·防护
晨运应停止，出行可戴口罩
多喝水多吃含维生素A的食物
当霾出现时，人体需预防哪些疾病？应该如何做好防护？重庆晨报记者昨日就此采访了多位专家。
霾天气下，哪几类人需特别注意？
医院心血管内科耿召华副教授说，雾气在进入人体后，会消耗营养，造成机体内损。此外，还会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血和呼吸系统疾病。
医生们表示，除了老人、小孩、体弱者和呼吸道慢性疾病患者、心脑血管疾病患者、过敏体质人群外，还有两类人群在霾天气持续的情况下也需谨慎：糖尿病群体和做过器官移植的病人。
口罩有无作用？戴肯定比不戴好
目前是否有必要戴口罩出门，究竟戴哪种口罩更靠谱？对此，医院呼吸科主任周向东说，当霾天气出现，戴口罩肯定比不戴好，而口罩的选择，最好是N95型的口罩。
据介绍，“N”的意思是不适合油性的颗粒；“95”是指在NIOSH标准规定的检测条件下，过滤效率达到95%。N95不是特定的口罩产品名称。只要符合N95标准，并且通过NIOSH审查的“N95型口罩”，都适合大家用于日常出行时对霾的防护。周向东表示，若戴纱布口罩，则对棉纱的层数有所要求，4-8层比较厚的可作参考，也可将两个纱布口罩叠加配戴。
生活如何调整？停止晨运减出行
灰蒙蒙的天气下，有晨练习惯的市民最好暂停。周向东表示，冬季本身就不适合晨运，实在要运动，最好选择在晚上或者上午9点后。而近期这样的霾天气下，任何年龄结构的人锻炼都应该暂停，不仅局限于老人。同时，最好将在户外的运动调整在室内进行。
“减少出行也是很有必要的，特别是老人、小孩等特殊群体。”周向东说。
同时，有配戴隐形眼镜习惯的市民，近期也请减少佩戴或不佩戴隐形眼镜，以免PM2.5在镜片表面不断黏附累积，影响到眼表组织。
饮食如何安排？多喝水多吃蔬果
医院呼吸中心医生彭东红则表示，雾霾天合理安排饮食也很重要，如适量补充钙和维生素D，建议多吃点鱼类，尤其是海鱼，增加富含β-胡萝卜素及抗氧化的食物，比如南瓜、木耳、山芋、胡萝卜、哈密瓜、橘子、橙子这类食物可以在体内转换为维生素A，可以起到抗氧化的作用，更重要的是，维生素A的生理功效是维护上皮组织细胞，可以在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的保护膜。因此，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果非常有必要。
不过，对于最近热议的“吃食物清肺”一说，医院呼吸内科副主任李琦表示，并没有一种或几种食物可以将肺里的粉尘去除，食物清肺只是一种美好的愿望，清肺食物和清肺保健品都只是一个噱头。
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