雾霾是冬季必谈话题，
与前几年不同，
全国现大范围雾霾天气，
重庆也遭遇了“霾伏”
北京：首都机场省际巴士停运，京沪线部分列车晚点，周边多条高速路封闭。
天津：各条高速公路均封闭，雾霾天明后天卷土重来。
河北：境内高速路大量关闭，空气污染很严重。
河南：郑州幼儿园小学停课，机场航班无法起降，12条高速路实施管制。
山东：霾预警信号连挂7天，家工业企业停产。
湖北：连发三天霾预警，范围扩至全省大部地区。
安徽：主要高速路出口封闭，部分路段交通管制。
内蒙古：中度或重度污染，6日起冷空气来驱霾。
黑龙江：哈尔滨今年首发重污染天气橙色预警，部分企业限产停产。
受此影响，我市前往多地的航班取消或延误；而近段时间的雾霾天气，也让老人、儿童等特殊群体更容易患上疾病。怎样度过雾霾天，成为眼下市民最为关心的话题。
雾霾天·防护
霾天气下，哪几类人需特别注意？
除了老人、小孩、体弱者和呼吸道慢性疾病患者、心脑血管疾病患者、过敏体质人群外，还有两类人群在霾天气持续的情况下也需谨慎：糖尿病群体和做过器官移植的病人。
口罩有无作用？戴肯定比不戴好
当霾天气出现，戴口罩肯定比不戴好，而口罩的选择，最好是N95型的口罩。“N”的意思是不适合油性的颗粒；“95”是指在NIOSH标准规定的检测条件下，过滤效率达到95%。N95不是特定的口罩产品名称。只要符合N95标准，并且通过NIOSH审查的“N95型口罩”，都适合大家用于日常出行时对霾的防护。若戴纱布口罩，则对棉纱的层数有所要求，4-8层比较厚的可作参考，也可将两个纱布口罩叠加配戴。
生活如何调整？停止晨运减出行
灰蒙蒙的天气下，有晨练习惯的市民最好暂停。冬季本身就不适合晨运，实在要运动，最好选择在晚上或者上午9点后。而近期这样的霾天气下，任何年龄结构的人锻炼都应该暂停，不仅局限于老人。同时，最好将在户外的运动调整在室内进行。
减少出行也是很有必要的，特别是老人、小孩等特殊群体。同时，有配戴隐形眼镜习惯的市民，近期也请减少佩戴或不佩戴隐形眼镜，以免PM2.5在镜片表面不断黏附累积，影响到眼表组织。
饮食如何安排？多喝水多吃蔬果
雾霾天合理安排饮食也很重要，如适量补充钙和维生素D，建议多吃点鱼类，尤其是海鱼，增加富含β-胡萝卜素及抗氧化的食物，比如南瓜、木耳、山芋、胡萝卜、哈密瓜、橘子、橙子这类食物可以在体内转换为维生素A，可以起到抗氧化的作用，更重要的是，维生素A的生理功效是维护上皮组织细胞，可以在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的保护膜。因此，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果非常有必要。
不过，最近热议的“吃食物清肺”只是一种美好的愿望，清肺食物和清肺保健品都只是一个噱头。
来自市气象台的最新预测，今起三天，重庆各地以零星小雨天气为主，东部地区可达中雨。未来三天将有一股弱冷空气进入重庆。明日起，气象条件将转为较利于大气污染物扩散。这场强度并不大的雨，究竟能对驱霾起到多大的作用，还得静待雨势的变化。
来源：重庆晨报，大渝网
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