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读心灵早餐老人言（一）夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。
睡前洗脚，胜吃补药。
晚上开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
早睡早起，怡神爽气。
贪房贪睡，添病减岁。
夜里磨牙，肚里虫爬。
放退休好时光今天你吃素了吗？
如今生活质量越来越高，人们更加注意饮食健康问题。尤其是春节过后，为了减肥、降血脂，通通远离了大鱼大肉，拿起叉子，吃起了菜。“每日一素，健康常驻”，你有听说过吗？
中老年人怎样荤素搭配才能既营养均衡，又健康长寿？荤素的黄金比例又在哪里？本期退休好时光就带领大家一起了解素食的新理念！！今天15：05-15：25，锁定江苏城市频道，退休好时光！
观
新闻聚焦时事瞭望
1）周强当选最高法院长、张军当选最高检检察长。杨晓渡当选首任国家监察委主任。
2）张挺代表：全运会在陕西举办将助推体育公共服务均等化。代表委员们热议京津冀协同发展：文化协同发展尤为关键。
3）[法治]最高法发布规定，通过互联网公开审判流程信息。浙江发布首起对编外人员使用监察留置措施案件。
4）国土部要求统一核定新增耕地信息，新增耕地指标信息要做到可追溯、可跟踪、可核实。
5）中国在建最长重载铁路蒙华铁路（北起内蒙古鄂尔多斯，终至江西吉安）开始全线铺轨，设计为国铁一级铁路，规划年输送能力超过2亿吨。
6）中国女科学家拿了这么大一个奖，国内居然没什么人知道：中国科学院院士张弥曼“为水生脊椎动物向陆地的演化提供了化石证据”获得年度“联合国教科文组织杰出女科学家奖”。
7）山东出台信用新规，考试作弊、学术造假将被记失信。
8）[军事]许其亮、张又侠为军委副主席，魏凤和等4人为军委委员。人大代表建议：以“卫温”命名首艘国产航母，卫温为三国时东吴将领，公元年率船队远航台湾开疆辟土。“英雄航天员”张晓光晋升少将军衔。
9）[港澳]年香港花卉展览在香港维多利亚公园揭幕，展出约40万株花卉。香港举行饶宗颐与岭南四君子合作画展览。
10）[台湾]国台办回应“台湾旅行法”：挟洋自重必将引火烧身。83岁李敖离世前亲笔信曝光：希望“跟家人、友人、仇人好好告别”。李敖：我死了以后，你们想到我眼中会有泪。李敖：一个人，对抗一整个时代。
国际新闻
1）特朗普签署“台湾旅行法”，中国驻美使馆回应：表示强烈不满和坚决反对。资深外交官、中国驻印度加尔各答前总领事毛四维病逝。
2）全球警告特朗普： 开打将没有赢家。欧盟启动反击美国钢铝关税的报复程序：列10页征税名单。
3）澳大利亚做东请东盟，议题主要是贸易、反恐、人权、以及“中国的区域影响力”等。
4）俄罗斯大选拉开帷幕，普京亲赴现场投下一票。越南前总理潘文凯在胡志明市去世，享年85岁，曾多次访华。菲律宾通知联合国正式退出国际刑事法院。
5）韩朝首脑会谈准备委员会正式成立，韩国积极筹备首脑会谈。
6）波音MAX7完成首飞，预计年开始交付，最大载客量达人。
7）G20财长和央行行长会议（3月19-20日）在阿根廷举行：美国或寻求盟友联手对抗中国。
8）外媒：信贷市场已抛弃欧洲，英国脱欧或带来新投资机会。
财经之眼
1）截至3月16号，我国各类市场主体总量超过了1亿户，其中企业超过万户，五年增加70%。
2）央行整肃支付清算市场秩序，处罚中国民生银行厦门分行1.6亿多元、处罚平安银行1千3百多万元。
3）广州谋划年铁路枢纽建设，融入国家层面国际化运输体系，未来将有十大火车站。
4）工信部：年我国智能电视市场渗透率将超90%。
文教体娱
1）朱晓进委员：加强乡村教师队伍建设需要三方面入手。马玉霞代表：教育扶贫，既要治穷更要扶智。
2）12部委联合发文：建百万公里健身步道，到年全国每县完成公里。
3）重磅！国际足联宣布俄罗斯世界杯使用视频助理裁判。中国足协将推动男足职业俱乐部建设女足队伍，实现以“男足反哺女足”，男女足齐头并进、协同发展。
4）女排奥运冠军功臣、中国女排“三朝元老”徐云丽诉苦：重伤无人管，因缺钱难康复。
民生在线
1）北京市消协比较试验：网店不达标率是实体店的两倍多。北京久旱迎降雪，结束天无有效降水日纪录。
2）上海11区30家医院成立创伤急救医联体，受创伤的伤员送到哪里，医联体内的顶级专家力量就会出现在哪里。上海发布建立完善本市生活垃圾全程分类体系的实施方案。
3）广州今年将建成间以上母婴室，打造50间示范点。深圳去年引才超过23万，再创历史新高，华为、腾讯、富士康、比亚迪、中兴通讯等仍是人才引进“大户”。
4）哈尔滨出台政策，鼓励知名老中医开办诊所。
5）桂林举行第八届公益性人才交流大会，推出留桂就业“享福政策”。成都今春最大招聘会启动，提供4万多个岗位。
（来源：腾讯、新华、中新、东方IC、今日头条、凤凰网、东方财富）
养每日养生每天做一件善事
1）每天做一件善事。简单的善意和礼貌行为可以提高心理健康。有研究显示，做善事时分泌的多巴胺相当于人体镇痛剂，可以缓解焦虑、消除抑郁。
2)维生素D对提高免疫力至关重要，维生素D不足，会引起全身性钙、磷代谢失常，影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能。维生素D缺乏的人会因情绪低落而工作懈怠，补充维生素D最好的办法是晒太阳，建议大家工作之余多晒晒太阳。
赏流金岁月
二胡《山丹丹开花红艳艳》，真是绝了!
▼二胡
《山丹丹开花红艳艳》
旅驴友吃货三杯鸡
三杯鸡是江西宁都的传统名菜，它的来历与民族英雄文天祥有关，是赣菜的一道经典制作。三杯鸡这道菜色泽酱红、原汁原味，色香味俱全。
南宋末期，民族英雄文天祥抗元被俘。一位江西的老婆婆得知文天祥即将被杀，就带了一只鸡和一壶酒来狱中探望他。在一位狱卒老乡的帮助下，老婆婆见到了文天祥。她把带的鸡收拾好切成块，在瓦钵中倒上三杯米酒，用小火煨制。一个时辰后，两人把鸡肉端到文天祥面前，他心怀亡国之恨吃完了最后这顿饭。这个狱卒回到老家江西宁都后，每逢文天祥祭日，必用这道菜祭奠他。后来，厨师将三杯酒改成一杯甜酒酿、一杯酱油、一杯猪油，而且用江西宁都特产的宁都黄鸡做原料，这就是现在大名鼎鼎的三杯鸡了。年，这道菜还入选了奥运主菜单。
仅用米酒一杯、猪油一杯、酱油一杯，故得名。成菜后，肉香味浓，甜中带咸，咸中带鲜，口感柔韧，咀嚼感强。三杯鸡发源于江西省，后来流传到台湾省，成了台菜的代表性菜品。其中，江西省内以宁都三杯鸡、南昌三杯鸡、万载三杯鸡最有名和最具代表性。
奇奇闻异事蒋介石后代逝世，李敖为何捐款万？原因令人感动年3月18日，台湾文人李敖因医院逝世，享年83岁。李敖以文为生，嬉笑怒骂皆成章，他的一句名言是：“别人都骂你是王八蛋，而我能证明你为啥是王八蛋”。
至年，李敖在台湾3次入狱，对蒋介石最为不满。年蒋介石逝世时，他还被关在监狱里，当他得知这一消息时，弹冠相庆告狱友“老王八蛋死了”。
然而，这个对蒋介石最不满的傲骨文人，却对蒋家后代章孝慈独为尊重。这是为何？
（李敖，-）
年，出狱的李敖继续四处演讲，台湾东吴大学校长章孝慈惜才，想请他来大学执教，他在报上撰文称：
“很多人讨厌李敖是印象式的反对，却没注意其论著资料的丰富和架构的严谨，大学就要容纳各种声音……”
章孝慈认为，虽然李敖对其蒋家先辈不敬，但个人恩怨归个人恩怨，办学贵办学，大学应该兼容并包，“以发扬人文精神为办学宗旨，绝不让政治和商业干扰校园。”
发扬这种精神，章孝慈决定第一步从聘用李敖做起。
（孝严孝慈）
但是，聘请李敖并非召之即来那么顺利。
李以“我手写我口”著称，老而弥坚，58岁的他对章孝慈三顾茅庐并不怎么感冒。
在李家，他对来邀其出山的章说：“你也是蒋家的受害人。至少我的母亲还健在，而你的母亲却死得不明不白。”李敖为啥这样说呢？这是章孝慈一生最大的痛点。
（孝严孝慈）
他的母亲章亚若与蒋经国，抗战时期在江西省发生婚外恋情，生下了章孝严章孝慈双胞胎兄弟，却在半年后，医院下毒毒死。
据说这是蒋介石授意戴笠找特务杀害的，目的是为了蒋经国前途考虑。
从此，孝严孝慈二人成了蒋家不要的孤儿，跟着舅舅生活。后来蒋经国让秘书把他们接到台湾，隐居在农村，暗中帮助他们上学，二人勤奋努力，终成人才。所以，李敖在章面前也毫不避讳他对蒋介石的批判，直言：
“我虽然受蒋家迫害，却能我手写我口，而你却不能干父之蛊，只能为亲者讳。”
（蒋介石生前为孝严孝慈按“孝”字辈起名，却始终不承认他们是蒋家人。图中蒋介石怀抱的并非孝慈孝严）
两人经过深入交谈，相互尊重欣赏，这之后，李敖成了东吴大学历史系教授，受聘时间是年6月。
这是李敖10年来第一份正式的职业。李敖文章写得好，演讲更是一流。但他在东吴大学的首场演讲，竟然是“如何反对章孝慈”，从蒋介石家史谈起，对他的知遇之友大加“侃伐”，大学教室里外挤满人。
章孝慈并没有任何反对、不悦。在他看来，“院内各路学派都有，让学生自由选择，大学文化也就丰盈了。”
（年轻时的李敖）
年11月，章孝慈以学者身份造访北京大学，准备进行学术演讲的前一天，突然在宾馆发生脑中风，昏迷不醒。北京方面找名医会诊，也未能治愈，从此，章孝慈成了植物人。为了帮助章孝慈治病，在东吴大学执教的李敖，举行了一场义卖会，把自己的藏品、艺术品拿出拍卖，筹得善款万台币。
其中万元根据章孝慈之前的遗志，捐给东吴大学盖女生宿舍楼，另外万元全部捐给章孝慈治病……
狂傲的犀利文人，原来骨子里仍是一腔忠义感恩。
（李敖演讲）
章孝慈逝世后，李敖撰文称：
“今年是蒋介石逝世20周年，别人把他做的坏事忘记了，可是我没忘记……20年后，我写《蒋介石评传》来鞭尸他——刚才捐出的万，证明我李敖多么爱蒋介石的孙子；现在发表的这部书，证明我李敖多么恨章孝慈的爷爷。我李敖的恩怨分明，在他们祖孙二人身上，正好做了既强烈又鲜明的对比！”
（史料参考《蒋介石评传》等）
健考您脑力整理了4个趣味题，快起来猜猜，看看您能猜对多少吧！
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