男人保健：警惕“新五毒”
烟、酒、嫖、赌、毒，曾被称作是男人的五毒，你知道21世纪的新五毒是什么吗？5大不良生活习惯，会悄悄夺走男人的健康。正是现代的新五毒俱全，致使愈来愈多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威逼到男性的身心健康。男人保健：警惕新五毒新一毒：不锻炼专家们对932位男性进行的健康调查，发现，唯一96人每周固定时间参加锻炼，近68的人选择不锻炼。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思惟迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。专家建议：走路是男人最好的运动，每天应当在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。固然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人治疗白癜风要多少钱应注意躲避卑劣气候、拥堵、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，常常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。新二毒：吸烟饮酒男人忙于应酬，吸烟和饮酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90的男性称年轻的时候基本没有健康意识。新三毒：不求医男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理睬这些小毛病。80的重病男性患者承认是由于长时间不就诊，致使小病养成大病，以致错过初期最好医治时期。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，乃至请人代替体检。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。专家建议：要讲求卫生，减少疾病。讲求生殖器官卫生不只是女性的事，男性也一样应当重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些本来属于正常的生理现象，一旦产生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。为不使性功能消退，晚上裸睡最好，让生殖系统呼吸到新鲜空气，尤其是男性的睾丸，这个时候可以得到放松，使温度下落，从而增强睾丸功能。相对隐私空间，避免为难带来的心理不爽。过早、过度或不洁的密切行动，都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系，要考虑到体质和年龄等因素。比如年轻人，保持在每周3~4次比较适合。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己第二天的感觉做调剂，自己的感觉才是最正确的衡量指标。另外，一定要选择信得过的男科医生，为自己的一生的健康提供保障。新四毒：缺早饭被调查者中，只有219人是有规律、依照营养要求吃早饭的。不吃早白癜风治疗费用饭或胡乱塞几口成为普遍现象。专家建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，一样对男人来讲也是非常有益的。男人每天凌晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长时间坚持下去，对健康很有好处。另外，饮食不太随意，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有好处的食品。新五毒：少交换调查显示，超过41的办公室人群很少和家人交换，即便家人主动关心，32的人也常抱以应付的态度。在缺少交换、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。专家建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的条件是，必须具有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。心情决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事琐屑较量，无妨学学阿Q自我解嘲。不要让你是男人，你应当坚持下去！这句话影响男人的心理健康。
